公司動態     行業新聞     客戶反饋     
介紹幾個長沙拓展訓練的游戲,請收藏好
信息來源:   發布時間:2019-12-6   瀏覽:

  大多數人可能并不知道長沙拓展訓練為何物?拓展性訓練,顧名思義,就是相對于常規體能訓練,例如跑步,拉杠而言的更豐富的補償性活動。


  接下來就讓我介紹幾種常見的長沙拓展訓練吧!


  捕魚達人


  捕魚達人和貼膏藥游戲類似,主要訓練參與者的奔跑能力以及下肢力量,靈活性,與全身的協調性。不過它極大地調動了更多人同時奔跑,可參與規模和訓練效率大大提升。


  游戲人數:30人及以上


  游戲規則:


  1.劃分“捕魚場”,規定合適大小的場地,“魚”的活動不能離開場地。


  2.參與者先進行分類,選出3~5人組成“漁網”,其余人則是作為分散的“魚”。


  3.漁網可以向任意方向運動,唯一的要求是組成漁網的人要始終保持手拉手,如果漁網散開,則補到的魚可以逃離。


  4.被捕到的魚則加入漁網,繼續游戲,直至將魚捕完為止。

長沙拓展訓練

  跑火車


  跑火車是一個強調團隊協調的團體競賽游戲,能增進團隊的配合和默契程度。同時下肢力量也能夠得到較強的訓練。


  游戲人數:20人及以上。


  游戲規則:


  1.將游戲者分六人一組,后邊的人左手抬起前邊的人左腿,右手搭在前邊的人的右肩形成小火車,最后一名同學也要單腳跳步前進,不能雙腳著地。


  2.場地上畫好起跑線和終點線,其距離為三十米,游戲開始時,各隊從起跑線出發,跑步前進,繞過障礙物回到起點,最先到達起點的為勝。按時間記名次,按名次記分。


  接力比賽


  前面介紹的大多數是鍛煉下肢力量的活動。接下來上個大家伙——接力比賽。接力比賽只是一種訓練形式,你可以把它運用在多種訓練上,在這里主要介紹兩種以上肢為主并且訓練過程輕松有趣的活動:手推車和背新娘。


  游戲人數:10人及以上


  游戲規則:


  1.將參加者按照體重相近的進行配對。


  2.每組先派出一名成員擔任車(新娘)的角色,另一人承重。車是以俯臥撐的姿勢準備,另一人抬住車的腳腕,而新娘是被扛在“新郎”的肩膀的。


  3.場地上畫好起跑線和終點線,其距離為三十米,游戲開始時,各隊從起跑線出發,前進,繞過障礙物,交換角色,回到起點。


  4.最先到達起點的為勝。按時間記名次,按名次記分。


  以上介紹了3種長沙拓展訓練的方法,在實施的過程中應當合理調整,也應該加入適當的獎懲措施,這樣更能調動大家的訓練積極性。


  



掃一掃進入手機端網站
相關熱點
首 頁    |    公司介紹    |    混合式培訓    |    拓展培訓課程    |    拓展訓練案例    |    拓展訓練基地    |    新聞中心    |    師資力量    |    聯系我們


聯系我們  Contacts

版權所有  長沙三棵樹教育咨詢有限公司
公司地址:長沙市岳麓區麓云路梅溪湖創新中心1805 
電話:0731-89910892 
網址:www.syxdnyyq.com 
網站ICP備案號:湘ICP備11016263號 




技術支持:斌網網絡
   
 
 
 
金龙娱乐首页 湘西 富源县 乐清市 磐石市 雷波县 玉林市